Meditación: El Programa de Ocho PuntosUno de los grandes difusores de la Meditación y sus bondades en Occidente fue el maestro Eknath Easwaran.
Su libro sobre meditación para quienes se inician sigue siendo una de las guías más claras sobre el tema.
Un aporte inestimable para incorporar la meditación a nuestro estilo de vida es su programa de Ocho puntos, que nos permite traer esta práctica milenaria a la vida diaria.
De esta forma la meditación se transforma en una vivencia muy concreta en cada día de nuestra existencia y además nos pone en contacto con sus múltiples beneficios físicos, emocionales y psicológicos.
En las próximas entradas iremos desarrollando este programa punto por punto, por ahora sólo les hago una enumeración general de los Ocho Puntos:
- Meditación Diaria
- Práctica de los Mantras
- Relajación en la Acción
- Concentrarse en lo que hacemos
- Estar en el Aquí y Ahora
- Ver con los ojos de los demás
- Lectura de Libros Espirituales
- Asociarse a personas espirituales
Con la práctica cotidiana, nuestro estilo de vida y nuestra salud mejorarán enormemente.
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