Meditación: Meditar todos los días
El primer punto del programa de Easwaran es la meditación diaria.
No importa la técnica que utilicemos, ya que en definitiva todas apuntan a lo mismo: La eliminación del diálogo interior.
Como habíamos establecido, sin diálogo interior (Bla-bla interno y flujo descontrolado de imágenes mentales) es imposible la aparición de miedos, fobias, estados emocionales negativos, etc. Es decir, cortamos de raíz todos los desequilibrios psíquicos.
La sugerencia es practicar la meditación como mínimo una vez al día, unos 15 minutos.
Se parte de una mínima exigencia para que todos podamos incorporar la meditación a nuestra rutina cotidiana.
A medida que nuestra práctica avance, nuestro cuerpo y mente naturalmente nos irán pidiendo una mayor cantidad de tiempo.
Dos periodos de 20 minutos por día son muy adecuados para obtener la mayoría de los beneficios importantes que nos aporta la meditación.
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