Meditación: Uso de Mantras

Meditación: Uso de Mantras

El segundo punto del Programa de Ocho Puntos es el Uso de Mantras.

Un Mantra es una palabra o conjunto de palabras que se repiten para generar una armonización de nuestra mente y cumple el objetivo de bloquear y eliminar el diálogo interior.

En la práctica tradicional los mantras se pueden vocalizar e incluso utilizar en diferentes técnicas meditativas.

La propuesta en este caso es repetirlo mentalmente todo el tiempo que podamos durante nuestras actividades diarias, "tapando" nuestro bla-bla interno hasta borrarlo.

Este método se articula con la práctica diaria de meditación, llevando el dominio de nuestra mente a nuestra vida cotidiana.

Esto nos permite enfrentar los desafíos de todos los días con calma y paz interior, multiplicando los efectos positivos de la meditación diaria.

Cómo realizarlo:

• Seleccionamos un mantra que nos agrade: "Om", "Om Mani Padme Hum", "Om Namah Shivaya", "Om Shanti", etc.


• Lo repetimos mentalmente todo el tiempo que podamos en nuestra vida cotidiana. La repetición debe ser tranquila, buscando la cadencia y el tono adecuado. Si nos distraemos, volvemos a empezar con la repetición del mantra.


• Al cabo de un par de semanas habremos "domado" a nuestra mente.

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