Meditación del Sol

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Meditación del Sol

Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante.

Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.

Instrucciones

• Seleccione un lugar cómodo al aire libre, dónde reciba con comodidad los rayos solares.
• Siéntese en su posición de meditación favorita.
• Cierre los ojos y practique una respiración lenta y profunda.
• Enfoque su consciencia en el Sol. Trate de darse cuenta de lo que significa como eje del sistema solar.
• Conéctese ahora con las características que expresa: Calidez, Fuerza, Vida, Luz, Energía.
• Sienta intensamente los rayos del sol en su cuerpo.
• Imagine que cada célula de su cuerpo se abre a esta energía. Todas las cualidades del Sol saturan su cuerpo.
• Imagine que lleva la energía solar a sus emociones, para que se iluminen y energizen.
• Visualice que los rayos solares llegan a su mente, iluminándola, barriendo todo lo oscuro.
• Permita que su cuerpo se sature de luz solar hasta que termine irradiándola en todas direcciones, como si fuera un sol en miniatura.
• Permanezca en meditación durante unos 15 minutos por lo menos.
• Al finalizar agradezca mentalmente al Sol toda la energía que recibió.

Pruébenla, es notable su efecto en los estados depresivos.

Hasta la próxima