Meditación: Babaji Kriya

Meditación: Babaji Kriya

Herakhan Babaji fue un notable maestro de Yoga. Su interés principal fue simplificar las técnicas para que la Iluminación fuera accesible a todas las personas.
Su principal discípulo en Occidente fue el maestro Yogananda.

Una de sus aproximaciones más interesantes es el trabajo sobre la columna vertebral para activar la energía Kundalini de una forma sencilla y segura. Al mismo tiempo, estas técnicas funcionan como meditaciones sumamente profundas.

A continuación les describo una de las kriyas desarrolladas por esta escuela, probablemente una de las más sencillas pero de resultados sorprendentes.

Instrucciones:

• Elija un lugar cómodo y aireado.
• Adopte su postura de meditación favorita.
• Visualice un punto de luz en la base de la columna. Siéntalo.
• Visualice un punto de luz en el centro de su cabeza. Conéctese con las sensaciones.
• Imagine un filamento luminoso que va por el centro de su columna y une los dos puntos.
• Inhale profundo y lento, relájese plenamente en la exhalación.
• Al inhalar visualice una corriente de energía que sube desde el cóxis por el filamento hasta el centro de su cabeza.
• Al exhalar, imagine que la energía baja por el filamento hasta el cóxis.
• Mientras mantiene el ritmo respiratorio y la visualización repita mentalmente el mantra: "OM NAMAH SHIVAYA".
• Practique esta meditación al menos durante 15 minutos.

Esta sencilla meditación activa suavemente todos los chakras y nos prepara para niveles superiores de consciencia.