Meditación Radiante 2

Meditación Radiante 2

Seguimos desarrollando las técnicas de las meditaciones radiantes. En esta, la segunda nos enfocaremos nuevamente en la respiración.

Cómo hacerla:

• Nos sentamos en nuestra posición favorita de meditación en un lugar aireado.
• Nos enfocamos otra vez en nuestra respiración. Sentimos plenamente la inhalación y la exhalación, así como los espacios neutros entre ellas.
• A diferencia de la meditación anterior en este caso nos concentramos en la respiración como un hilo contínuo, sintiéndola como una continuidad absoluta. Principalmente le prestamos atención al ritmo de la inhalación-exhalación, sintiendo que ese flujo-reflujo es muerte-renacimiento expresándose en cada una de nuestras respiraciones.
• Permitimos que nuestra respiración se vuelva lenta y profunda, ajustándose naturalmente a lo que nuestro cuerpo nos marque.
• Como de costumbre, nos quedamos un mínimo de 15 minutos para recibir sus beneficios.

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