Meditación en el OM 2

Meditación en el OM 2

Conectarse con la corriente vibratoria del OM es sanar nuestro cuerpo y nuestra mente, gracias a la elevación de nuestra consciencia y energías.

En esta entrada veremos otra técnica de meditación en el OM, que puede ser combinada con cualquiera de las anteriores.

El consejo de siempre es dedicarle no menos de 15 minutos una vez al día, aunque si recién estamos empezando a meditar no está mal con 2 a 3 minutos como para crear el hábito diario hasta llegar a los 15 minutos de mínima.

Cómo practicarla:

• Seleccionamos un lugar ventilado y tranquilo.
• Adoptamos nuestra posición favorita de meditación.
• Al igual que en la entrada anterior, obtenemos una imagen del OM y la ubicamos a la altura de nuestros ojos.
• Practicamos la respiración purificadora: Inhalamos lento y profundo por la nariz y exhalamos lento y profundo por la boca entreabierta durante tres a cuatro minutos.
• Pasamos a una respiración lenta y profunda por nariz.
• Fijamos la vista en la imagen. Al inhalar y exhalar repetimos mentalmente OM, imaginando que hace vibrar nuestro cuerpo y nuestro campo de energía.
• Cerramos los ojos y llevamos la imagen del OM al centro de nuestra cabeza.
• Visualizamos que allí se vuelve luminosa, como si tuviéramos un Sol brillante dentro de nuestro cráneo.
• Desde el centro de nuestra cabeza el OM irradia oleadas de luz en todas direcciones.
• Mantenemos la meditación al menos durante 15 minutos de ser posible.

En marzo 2010 es probable que hagamos un taller gratuito de meditación aplicando varias de las técnicas descriptas en el blog, así tambien como usarlas en la vida diaria para vivir con más serenidad.
Más noticias en las próximas entradas, no dejen de leerlas....