Meditación: Serpiente de LuzEsta es una meditación que nos permite elevar la energia de nuestros chakras más bajos hacia los más altos, creando un despertar interno junto a un gran aumento de energía vital en todos los niveles.
Cómo Hacerla (Ver imagen)
- Esta meditación se realiza de pie, de ser posible en un lugar con aire puro.
- La separación de nuestros pies es similar a la distancia de los hombros.
- Flexionamos ligeramente nuestras piernas para ir a la posición de comienzo.
- Curvamos nuestra columna hacia adelante mientras nos tomamos de los codos.
- Inhalamos en forma muy lenta y profunda por la nariz. Al mismo tiempo comenzamos a enderezarnos muy despacio.
- Mientras alineamos nuestra columna vamos soltando nuestros brazos que van a ir a colocarse a los lados del cuerpo con las palmas apuntando hacia adelante permitiendo de esta forma una gran expansión del pecho.
- Durante todo el proceso de la inhalación aplicamos el cierre bajo (mulabandha) y visualizamos como un chorro de luz asciende por dentro de la columna hasta la coronilla, encendiendo a cada chakra a su paso.
- En la exhalación que debe ser lenta y suave, volvemos con tranquilidad a nuestra posición de partida.
- En caso de querer usar un mantra, usamos SOHAM, pronunciando mentalmente SO en la inhalación y HAM en la exhalación.
- Comenzamos con cinco minutos de práctica diaria e intentamos llegar a los quince en el lapso de un mes.
- Combina perfectamente con la práctica de kriyas espirituales.
3 comentarios:
hola! escribo por aca una consulta porque no sè donde recurrir con esta duda: hace como un año que vengo practicando la meditacion bàsica, la de respiracion so-hum. pero aun no logre acceder al campo de la potencialidad pura, como dice chopra. es dificil acceder alli? le dedico media hora por dia aprox, pero no todos los dias lo hago... agradezco su atencion, saludos!
Me parece muy interesante todo lo que ha explicado sobre la meditación.
Yo suelo meditar con Mandalas, y me gusta fluir con la naturaleza para seguir meditando.
Siempre es un gusto poder aprender de otras personas.
Les dejo la dirección de mi blog por si les apetece leerlo.
http://memandalas.blogspot.com/
Para Leonardo Totorica:
El campo de la Potencialidad Pura es la puerta de acceso a la iluminación. La técnica de meditación que nos permite acceder a ella es personal, de tal manera que si no encontramos resultados adecuados con una de las técnicas debemos experimentar con otra hasta obtener efectos positivos.
La práctica de la meditación debe ser diaria y conviene implementar el Programa de Ocho Puntos del maestro Easwaran que aparece en otras entradas para ajustar nuestro estilo de vida al logro buscado.
Saludos!
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