Meditación: Plegaria de la Unidad

Meditación: Plegaria de la Unidad

Este es uno de los ejercicios espirituales más intensos que nos propone el Chi Kung y que también ha quedado dentro de las escuelas de Do In en Japón.

Cómo realizarla.

• Nos sentamos en nuestra posición favorita de meditación.


• Ubicamos las manos en posición de plegaria, en suave contacto con el centro de nuestro pecho.


• Enfocamos nuestros globos oculares hacia el entrecejo.


• Practicamos la Respiración de Espiritualización de la siguiente manera: Inhalamos y exhalamos por la nariz, tratando de extender cada vez más los movimientos respiratorios, de tal manera que queden al final casi imperceptibles.


• Nos concentramos solamente en Darnos Cuenta de cualquier mínimo movimiento en nuestra mente. Es decir, SÓLO OBSERVAMOS, sin analizar nada.


• Luego de unos minutos de práctica nos daremos cuenta que nuestra mente se calma y surge desde nuestro interior una poderosa sensación de Unidad con todo lo que existe. Nos enfocamos de la manera más profunda con este sentimiento, meditando en él.


• La practicamos como mínimo una vez al día, durante al menos unos quince minutos.

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