Meditación: El espacio entre pensamientos

Meditación: El espacio entre pensamientos

Como ya habíamos comentado en entradas anteriores, el objetivo final de toda meditación es terminar con el diálogo interior. Y esta técnica es muy efectiva en este sentido.

La meditación siguiente fue desarrollada por Krishnamurti, uno de los filósofos de la India más sabios.

Cómo hacerla:

• Elija un lugar cómodo y aireado.
• Ubíquese en su posición preferida de meditación.
• Practique la respiración purificadora. Inhale profundo por la nariz, exhale relajándose por la boca entreabierta.
• Concéntrese en sus pensamientos. Específicamente en el "espacio" entre ellos.
• Ahora, conscientemente intente ampliar ese lapso.
• Vaya aumentado ese "silencio" en forma gradual hasta lograr una calma total.
• Mantenga la paz interior y libere la respiración.
• Medite al menos por unos 15 minutos.