Meditación: Respirar con el Corazón

Meditación: Respirar con el Corazón

Uno de los sistemas más conocidos de Metafísica es "Rebirthing", desarrollado por Leonard Orr.

Su eje de trabajo principal es la respiración, que es considerada el puente más directo con lo divino. Esta meditación está inspirada exactamente en ese enfoque.

Cómo Realizarla:

• Buscamos nuestro lugar aireado para practicar meditación.


• Masajeamos suavemente el centro de nuestro pecho antes de comenzar a meditar durante algunos minutos.


• Adoptamos nuestra posición favorita.


• Realizamos la Respiración Circular: Inhalamos profundo, nos relajamos en la exhalación permitiendo que el aire salga sin esfuerzo. Inhalamos por la nariz, exhalamos por la nariz o la boca entreabierta.


• Nos enfocamos en el Centro del Pecho. Imaginamos que respiramos desde el corazón. Cuando inhalamos la energía divina entra directamente a nuestro pecho, sanando, curando, armonizando. Cuando exhalamos, sale todo lo desarmónico.


• Nos dejamos llevar por las emociones, sensaciones y vibraciones que vayan apareciendo, manteniendo siempre nuestro ritmo respiratorio.


• Esta meditación limpia profundamente nuestro Chakra Cardíaco (Anahata Chakra), equilibrando los aspectos emocionales. A veces puede ser muy movilizador.


• Como de costumbre, unos quince minutos diarios serán suficientes para lograr resultados importantes.