Meditación en el OM

Meditación en el OM

Este tema lo hemos planteado en entradas anteriores, pero intentaremos ampliarlo.

El "OM" representa al sonido generador, el logos creador, la palabra divina en estado puro. Se refiere específicamente a la vibración, que también encontramos cuando vocalizamos "Amén", por ejemplo.

Según numerosos maestros espirituales, conectarse con el OM es entrar en contacto con la Divinidad misma, y es un camino directo a la Iluminación y la Autorrealización.

En la historia espiritual de la humanidad han sido numerosas las formas de meditación que se han creado en relación a la aplicación práctica del OM, algunas de las cuales ya hemos visto.

Agregaremos aquí una más para ampliar el conjunto de prácticas meditativas que poseemos.

Cómo Realizarla:

• Obtenga una imagen del OM y colóquela a la altura de sus ojos a una distancia cómoda. Deberá estar sentado en una posición de meditación adecuada.
• Practique la respiración purificadora por tres a cuatro minutos mientras fija la vista en la imagen del OM.
• Al inhalar y exhalar repita mentalmente "OM" imaginando que la vibración nace desde el entrecejo y se expande a todo el cuerpo.
• Siga con lo anterior, pero cierre los ojos y visualice la imagen del OM acercándose a ud. y fijándose en su entrecejo.
• Imagine al OM luminoso vibrando en su entrecejo al compás de su respiración.
• Permítase llevar por la energía de esta meditación, que pronto descubrirá que es muy potente para aquietar la mente y desarrollar la consciencia.
• Como es habitual, mantenga la meditación durante un mínimo de 15 minutos.

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Meditación en el Tercer Ojo

Meditación en el Tercer Ojo

En la tradición de Oriente el tercer ojo es conocido como Ajna Chakra. Está vinculado directamente con la glándula pineal y el desarrollo espiritual.
La meditación en el Tercer Ojo amplía nuestra consciencia, acrecienta el "Darse Cuenta" y nos transforma en "Espectadores" u "Observadores" de nuestros pensamientos, emociones y acciones.
De esta forma evitamos la Identificación o Apego al Universo Material, lo que significa cortar de raíz la causa del sufrimiento humano.

Cómo hacerla:

• Adoptamos nuestra posición favorita de meditación, de ser posible en un lugar aireado.
• Practicamos una respiración suave, lenta y profunda por unos segundos.
• Imaginamos un punto de luz o estrella en nuestro entrecejo.
• Ahora, ajustamos nuestros globos oculares como si estuviéramos viendo nuestro entrecejo. Es sumamente importante encontrar la posición adecuada, que reconoceremos porque nuestros ojos parecen quedar "magnetizados" en el entrecejo.
• Nos quedamos meditando durante unos quince minutos como mínimo.
• La práctica perseverante nos brindará beneficios casi inmediatos en nuestro bienestar mental y emocional.

Meditación: Tocando los Ojos

Meditación: Tocando los Ojos

Esta es una técnica sencilla que es conveniente realizar varias veces al día, sobre todo cuando nuestros ojos se encuentran fatigados.

Cómo realizarla:

• Masajear suavemente las sienes y luego el entrecejo.


• Ubicar las palmas de las manos sobre nuestros ojos cerrados, haciendo contacto pero no presión. Esto es fundamental para que la meditación funcione.


• Practicamos una respiración lenta y profunda.


• Nos enfocamos en la energía activándose en nuestros ojos y fluyendo naturalmente hacia nuestro entrecejo.


• Si persistimos, la luz se derramará desde el entrecejo al centro de nuestro pecho, creando una inigualable Paz Interior.


• Practicarla en todo momento libre que lo necesitemos.

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Meditación de la pirámide

Meditación de la pirámide

Pasos:

Esta meditación tiene como objetivo traer grandes cantidades de energía al cuerpo y la mente.


-Sentarse cómodamente con la columna alineada.
-Ubicar las yemas de los pulgares en el entrecejo (Tercer Ojo), juntando la punta de los dedos de la mano.
-Ubicar los codos ligeramente hacia los costados del cuerpo formando un triángulo con los antebrazos.
-Cerrar los ojos y empezar a visualizar el triángulo que forman las manos. Imaginar que este triángulo se expande infinitamente a medida que se realiza una respiración profunda: Inhalar por la nariz, relajarse profundamente en la exhalación.
-Sentir como el poder de la meditación invade el cuerpo y la mente.
-Pasados unos minutos, lentamente dejar caer las manos sobre las piernas.
-Continuar en estado meditativo, sintiendo el cuerpo y descubriendo los beneficios de esta práctica.

Meditación: Meditar en el Entrecejo

Meditación: Meditar en el Entrecejo

Esta meditación ayuda a desbloquear el chakra del tercer ojo, llamado Ajna para aumentar la visualización, clarividencia y la intuición. Cuando este centro energético se encuentra bloqueado generalmente la persona tiene confusión mental o dolores de cabeza.

Pasos:

-Sentarse cómodamente con la columna alineada.
-Cerrar los ojos y llevar la atención hacia el entrecejo.
-Comenzar con una respiración suave, tranquila y profunda. Inhalar por la nariz, relajarse completamente en la exhalación.
-Visualizar un punto de energía en el entrecejo. Cada vez que se inhala la energía entra por el entrecejo, cada vez que se exhala la energía sale por el mismo. Imaginar que se esta respirando con el tercer ojo.
-Mantener la práctica unos 15 minutos como mínimo.