Meditación: Meditar en el Entrecejo
Esta meditación ayuda a desbloquear el chakra del tercer ojo, llamado Ajna para aumentar la visualización, clarividencia y la intuición. Cuando este centro energético se encuentra bloqueado generalmente la persona tiene confusión mental o dolores de cabeza.
Pasos:
-Sentarse cómodamente con la columna alineada.
-Cerrar los ojos y llevar la atención hacia el entrecejo.
-Comenzar con una respiración suave, tranquila y profunda. Inhalar por la nariz, relajarse completamente en la exhalación.
-Visualizar un punto de energía en el entrecejo. Cada vez que se inhala la energía entra por el entrecejo, cada vez que se exhala la energía sale por el mismo. Imaginar que se esta respirando con el tercer ojo.
-Mantener la práctica unos 15 minutos como mínimo.
Pasos:
-Sentarse cómodamente con la columna alineada.
-Cerrar los ojos y llevar la atención hacia el entrecejo.
-Comenzar con una respiración suave, tranquila y profunda. Inhalar por la nariz, relajarse completamente en la exhalación.
-Visualizar un punto de energía en el entrecejo. Cada vez que se inhala la energía entra por el entrecejo, cada vez que se exhala la energía sale por el mismo. Imaginar que se esta respirando con el tercer ojo.
-Mantener la práctica unos 15 minutos como mínimo.
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