Meditación con Árboles

Meditación con Árboles

Las meditaciones del Shamanismo son poco conocidas, pero son sin dudas de las más intensas y poderosas.
No cabe ninguna duda del poder que posee la naturaleza para aquietar nuestra mente y tranquilizar nuestro cuerpo.
En este sentido, el árbol ha sido nuestro gran amigo a la hora de ayudar a sintonizarnos con el aspecto trascendente de la existencia.

La "Meditación Arbórea" es una de las prácticas que llevaron adelante los shamanes toltecas, tal como nos explican Carlos Castaneda y sus discípulos en sus textos. A continuación veremos cómo se realiza.

Debemos practicarla con un árbol fuerte y sano, pidiéndole permiso mentalmente para hacerlo.

• Seleccionamos un árbol adecuado, que "vibre" en nuestra misma frecuencia.
• Nos trepamos lo suficiente como para sentarnos de manera cómoda en una rama, sin que quede contacto de nuestros pies con el suelo.
• Buscamos la posición adecuada que nos permita mantenernos allí de manera segura.
• Cerramos los ojos y practicamos la respiración profunda.
• Sentimos nuestro propio campo de energía.
• Percibimos el campo de energía del árbol.
• Imaginamos que nuestra energía vital se fusiona con la del árbol.
• Nos concentramos en la sensación de unidad con el árbol y la ampliamos hasta sentir la unidad con toda la naturaleza. Nos quedamos meditando un mínimo de 15 minutos.

Meditación: Para Energizar el Cuerpo

Meditación: Para Energizar el Cuerpo


Pasos:

-Sentarse cómodamente con la columna alineada y cerrar los ojos.
-Elevar el pecho y presionar el mentón ligeramente sobre el hueco de la garganta.
-Unir la punta del pulgar y del índice de cada mano y apoyar el dorso de las manos sobre los muslos.
-Inhalar profundamente y en la exhalación aplicar la contracción abdominal y pélvica durante unos segundos contrayendo el recto, los órganos sexuales, el abdomen y el diafragma. Luego relajar completamente el cuerpo.
-Finalmente comenzar a meditar en el punto Hara (en el abdomen inferior, debajo del ombligo).
-Continuar meditando en el punto durante al menos 15 minutos.

Meditación de la pirámide

Meditación de la pirámide

Pasos:

Esta meditación tiene como objetivo traer grandes cantidades de energía al cuerpo y la mente.


-Sentarse cómodamente con la columna alineada.
-Ubicar las yemas de los pulgares en el entrecejo (Tercer Ojo), juntando la punta de los dedos de la mano.
-Ubicar los codos ligeramente hacia los costados del cuerpo formando un triángulo con los antebrazos.
-Cerrar los ojos y empezar a visualizar el triángulo que forman las manos. Imaginar que este triángulo se expande infinitamente a medida que se realiza una respiración profunda: Inhalar por la nariz, relajarse profundamente en la exhalación.
-Sentir como el poder de la meditación invade el cuerpo y la mente.
-Pasados unos minutos, lentamente dejar caer las manos sobre las piernas.
-Continuar en estado meditativo, sintiendo el cuerpo y descubriendo los beneficios de esta práctica.

Meditación en Rojo para energizarnos

Meditación en Rojo para energizarnos

Los colores despiertan profundas resonancias en nuestro interior y generan resultados tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente.
Hoy meditaremos con el color Rojo.
Asociado al Chakra Básico y al Fuego nos brinda contacto con la energía pura y explosiva.
Si estamos buscando recargar nuestras pilas y seguir adelante con todo el empuje y la pasión posible, entonces esta meditación nos vendrá como anillo al dedo.

Cómo realizarla:

• Elija un lugar cómodo y aireado.
• Adopte su postura preferida de meditación.
• Si lo desea encienda una vela roja para focalizarse mejor en el color. Puede usar alguna música que despierte en usted la sensación interna de energía vital.
• Cierre los ojos.
• Comience a trabajar con la Respiración Circular.
• Imagine ahora una nube de luz blanca purísima que lo envuelve y forma un capullo a su alrededor.
• Visualice que ahora esa nube cambia de color y se transforma en una nube de energía roja, limpia, clara y brillante.
• Ahora imagine que con cada inhalación la energía roja entra en todo su cuerpo y lo llena.
• En cada exhalación visualice que está expulsando energía de color rojo turbio y sucio, que desaparece apenas toca la nube roja que lo rodea.
• Tome contacto con el fuego, la pasión y la energía ilimitada que le transmite el color Rojo en su interior.
• Permanezca unos quince minutos como mínimo. Si percibe un exceso de energía física y mental, termine antes, cuando lo desee.

El cambio en los niveles de vitalidad y energía se vuelven perceptibles a la semana aproximadamente de trabajar con la meditación.

Meditación del Sol

meditación alma espiritual meditación paz interior calma nervios meditación alma espiritual meditación espiritual paz interior calma meditar meditación paz interior nervios cerebro

Meditación del Sol

Esta es una meditación para ser practicada al aire libre. Nos conecta con la fuerza revitalizadora del Sol y es sumamente energizante.

Particularmente indicada para los estados de ánimo negativos como la angustia, la melancolía, etc.

Instrucciones

• Seleccione un lugar cómodo al aire libre, dónde reciba con comodidad los rayos solares.
• Siéntese en su posición de meditación favorita.
• Cierre los ojos y practique una respiración lenta y profunda.
• Enfoque su consciencia en el Sol. Trate de darse cuenta de lo que significa como eje del sistema solar.
• Conéctese ahora con las características que expresa: Calidez, Fuerza, Vida, Luz, Energía.
• Sienta intensamente los rayos del sol en su cuerpo.
• Imagine que cada célula de su cuerpo se abre a esta energía. Todas las cualidades del Sol saturan su cuerpo.
• Imagine que lleva la energía solar a sus emociones, para que se iluminen y energizen.
• Visualice que los rayos solares llegan a su mente, iluminándola, barriendo todo lo oscuro.
• Permita que su cuerpo se sature de luz solar hasta que termine irradiándola en todas direcciones, como si fuera un sol en miniatura.
• Permanezca en meditación durante unos 15 minutos por lo menos.
• Al finalizar agradezca mentalmente al Sol toda la energía que recibió.

Pruébenla, es notable su efecto en los estados depresivos.

Hasta la próxima

Respirando en los Chakras

Respirando en los Chakras

En la visión del Tantra Yoga, el cuerpo posee una serie de centros de energía sutil denominados Chakras. Cada uno de estos centros está vinculado no sólo a nuestro cuerpo físico sino también a diversos aspectos emocionales, mentales y espirituales.

Trabajar sobre los chakras es armonizar al ser humano como un todo.

Se calcula que existen en el cuerpo alrededor de 144 chakras. Cada sistema de Yoga selecciona un número determinado para desarrollarlos. Así, por ejemplo el Chi Kung (Yoga Chino) trabaja sobre cuatro chakras, el Yoga Tibetano sobre cinco y el Yoga de la India sobre siete (el modelo más popularizado).

Usaremos para esta técnica meditativa el modelo indio. Utilizaremos la siguiente ubicación de los chakras, de abajo hacia arriba:

1. Chakra Básico: En la base de la columna vertebral.
2. Chakra Genital: A la altura de los genitales.
3. Chakra del Plexo Solar: A la altura de la boca del estómago.
4. Chakra Cardíaco: En el centro del pecho.
5. Chakra Laríngeo: En el centro de nuestra garganta.
6. Chakra Frontal: En nuestro entrecejo.
7. Chakra Coronario: En nuestra coronilla.

Técnica de Meditación de la Respiración en los Chakras

Es una meditación en dos etapas, una activa y una pasiva. Tal como lo estableció el siquiatra Dr Rolando Toro, la etapa activa ayuda a que sea más profunda la etapa pasiva.

Por esta razón es un tipo de meditación para personas muy inquietas y activas.

Primera Etapa

• Párese con una separación de los pies similar a la distancia de sus hombros.
• Abra ligeramente la boca, como si fuera a suspirar. Respire rápidamente por nariz y boca, enfocándose en sus chakras.
• Comience con el Chakra Básico. Acelere su respiración al máximo sin que le resulte incómodo.
• Vaya subiendo por los chakras, uno a uno. Su respiración se debe hacer cada vez más lenta, cuanto más arriba avance. Al llegar a la coronilla, su ritmo respiratorio debiera ser muy lento y relajado.
• Durante la ascención permita que su cuerpo se afloje y relaje. Déjese llevar por el cuerpo, dejando que se manifiesten libremente movimientos, sacudidas, estiramientos.
• El proceso de ascensión respiratoria debe llevar de dos a cinco minutos. Al llegar a la coronilla inicie el descenso de igual manera.
• El ciclo de subida y bajada se repite de tres a cinco veces.

Segunda Etapa

Ahora siéntese con los ojos cerrados en la posición de meditación que prefiera.

Manténgase simplemente alerta, observando cualquier actividad de su mente sin involucrarse.

Dedique a esta etapa un mínimo de quince minutos.

***********************************************************

Para aprender Yoga Bioenergetico: www.yogabioenergetico.blogspot.com

Recetas Naturales y Sabrosas: www.recetasnaturales.blogspot.com

Meditación para Todos: www.meditaciontotal.blogspot.com

Para eliminar el Estrés: www.relaxtotal.blogspot.com

Técnicas de Desarrollo Mental: www.mentetotal.blogspot.com

Comentarios sobre Noticias de Salud: www.albertomarpez.blogspot.com

Metafísica Práctica: www.metafisicapractica.blogspot.com

Reiki, manos que curan: www.reiki.blogspot.com