Meditación con Mantrams

Meditación con Mantrams

El uso de mantrams es muy común en las más diversas formas de meditación. Cuando se vocalizan, su efecto es mucho más contundente y nos permite alcanzar la paz interior de manera más rápida.

Cómo practicarla:

• Adopte su posición preferida de meditación.
• Elija un lugar cómodo y aireado.
• Seleccionamos el mantra "Om" o "Hum".
• Realizamos unos minutos de respiración purificadora.
• Ahora inhalamos profundo y al exhalar vocalizamos de manera intensa el mantra, de tal forma que el cuerpo entero vibre con el sonido.
• Repetimos el paso anterior varias veces.
• Cuando nuestra percepción interior lo indique, cambiamos a la repetición mental del mantra.
• La sensación de Paz Interior y Serenidad se manifestará en forma casi inmediata.
• Es una técnica de meditación muy efectiva para los estados de estrés y tensión.
• Como todas las técnicas anteriores deberemos realizarla un mínimo de 15 minutos, de una a tres veces por día para lograr los mejores resultados.