Meditación Total: Círculo de Luz

Meditación Total: Círculo de Luz

Desde la meditación tibetana hasta la meditación Cabalística utilizan una técnica que permite "aislarnos mentalmente" antes de sumergirnos en la meditación propiamente dicha.

Esto se realiza para dejar fuera de nuestro espacio psíquico todo disturbio o tensión de tal forma que no interfiera luego en nuestro ejercicio espiritual.

La manera más sencilla de poner en acción esta técnica es sencillamente realizar algunos movimientos suaves como sacudir el cuerpo o elongarlo, para luego cerrar los ojos e imaginarnos un círculo de luz que nos envuelve y nos protege.
El círculo bien puede convertirse en una semiesfera luminosa si esto nos da una mayor sensación de protección y aislamiento.
Nos concentramos en la idea de que todo pensamiento o energía desequilibrada quedan fuera de nuestro "escudo" de luz.

Otra variante es ubicar en cuatro o cinco puntos del círculo imágenes simbólicas que representen para nosotros protección espiritual como ángeles, animales sagrados, arcángeles, seres luminosos, columnas luminosas, etc.

Una vez logrado nuestro estado interior de serenidad podemos avanzar con cualquier técnica de meditación de nuestro agrado.

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Meditación en la Luna

Meditación en la Luna

Mucho se ha dicho sobre los poderes regenerativos del sol, sin embargo es muy poco lo que se ha escrito sobre la Luna.
Nuestro satélite natural no posee luz propia, en realidad su luminosidad es la luz del sol reflejada. Es decir que cuando practicamos meditación sobre ella, indirectamente estamos absorbiendo la energía solar, pero "filtrada" porque es un reflejo. La ventaja de esto es que la intensidad de su luminosidad no es tan fuerte como la del sol, por lo tanto podemos fijar nuestros ojos en ella sin temor a tener ningún daño y durante la cantidad de tiempo que nos resulte cómodo.
En esencia esta meditación nos recarga de energía y hace que todos nuestros niveles de existencia puedan desarrollarse armoniosamente.

Cómo realizarla.

• Es preferible realizar esta meditación los días de Luna Llena, por una cuestión de visibilidad, aunque bien podemos realizarla en cualquier otro día siempre y cuando sea visible.
• Adoptamos nuestra posición preferida de meditación en un lugar aireado, si es posible realizarla al aire libre es mucho mejor.
• Fijamos nuestros ojos en la luminosidad de la Luna.
• Practicamos una respiración profunda, por ejemplo la respiración purificadora.
• Cada vez que inhalamos imaginamos que absorbemos la energía de los rayos lunares, que en definitiva no son más que rayos solares filtrados y la expandimos a todas las células de nuestro cuerpo.
• En cualquier momento que sea necesario podemos cerrar los ojos y mantenerlos así si nuestra intuición nos lo dicta. Cuando podemos los volvemos a abrir para continuar.
• Como de costumbre es recomendable dedicarle unos quince minutos por lo menos. Los efectos regeneradores de la energía lunar son similares a los del sol. Aunque la intensidad de los rayos es muy inferior, justamente debido a eso podemos estar mucho tiempo practicándola sin molestias de ningún tipo en nuestros ojos.

Los shamanes solían practicar este tipo de meditación lunar y es probable que las leyendas de vampiros y hombres-lobo con sus capacidades ilimitadas de autosanación y de inmortalidad estén inspiradas en la capacidad regeneradora y autocurativa que nos proporciona este tipo de meditación.

Pruébenla y se darán cuenta de que estoy escribiendo....

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Meditación Luz y Sombra

Meditación Luz y Sombra

Luz y Sombra, Yin y Yang, Calor y Frío, los dos polos que representan el equilibrio. Uno no puede existir sin el otro, y mutuamente se equilibran.

Esta meditación nos permite rebalancear estos dos aspectos en nuestra psiquis y alcanzar de esta manera un estado de serenidad más pleno y permanente.

Cómo realizarla:

• Para esta meditación nos recostamos boca arriba, en la posición de Savasana, o sea, sin cruzar los brazos o las piernas.
• Vamos a imaginar a la fuente de toda luz, el Sol como si estuviera muy cerca de nuestra cabeza.
• Vamos a imaginar a la oscuridad, la fuente de toda sombra cerca de nuestros pies.
• Practicamos la Respiración Circular, o sea inhalo lento y profundo, me relajo plenamente en la exhalación permintiendo que el aire salga naturalmente.
• Vemos a nuestro cuerpo como si estuviera hueco, como una vasija o recipiente.
• Al inhalar una corriente luminosa y cálida entra por nuestra coronilla y recorre nuestro cuerpo saliendo por los pies.
• Al exhalar una corriente oscura y fresca entra por nuestros pies, recorre nuestro cuerpo y sale por la coronilla.
• Empezamos practicando esta meditación por unos cinco minutos, una vez al día hasta llegar a los 20-30 minutos dos veces al día. Los momentos más adecuados suelen ser apenas nos despertamos y antes de dormir.

Meditación de Luz

Meditación de Luz

La luz ha sido siempre la representación más tradicional de lo Superior, de lo Divino. Enfocarse directamente en la Luz es establecer un lazo de comunión con lo Ilimitado, sin intermediarios. Esta meditación se basa justamente en esos conceptos.


Cómo realizarla:

• Busque un lugar tranquilo y aireado
• Adopte su posición favorita de Meditación
• Enfoque su consciencia en la respiración. Sienta cada inhalación y exhalación.
• Practique la respiración puricadora
• Concéntrese en la idea más alta que tenga de lo Infinito, de Dios.
• Al inhalar, visualice la Luz entrando por su coronilla y llenando plenamente su cuerpo hasta el último rincón.
• Al exhalar, imagine que la Luz se expande desde su cuerpo en todas direcciones, transformándose usted en un verdadero Sol de Luz Espiritual.
• Sienta como la Energía Espiritual eleva la vibración de todo su cuerpo de energía hasta el máximo.
• Como de costumbre, practique esta meditación al menos una vez al día durante quince minutos sin interrupciones.