Meditación: Serpiente de LuzEsta es una meditación que nos permite elevar la energia de nuestros chakras más bajos hacia los más altos, creando un despertar interno junto a un gran aumento de energía vital en todos los niveles.
Cómo Hacerla (Ver imagen)
- Esta meditación se realiza de pie, de ser posible en un lugar con aire puro.
- La separación de nuestros pies es similar a la distancia de los hombros.
- Flexionamos ligeramente nuestras piernas para ir a la posición de comienzo.
- Curvamos nuestra columna hacia adelante mientras nos tomamos de los codos.
- Inhalamos en forma muy lenta y profunda por la nariz. Al mismo tiempo comenzamos a enderezarnos muy despacio.
- Mientras alineamos nuestra columna vamos soltando nuestros brazos que van a ir a colocarse a los lados del cuerpo con las palmas apuntando hacia adelante permitiendo de esta forma una gran expansión del pecho.
- Durante todo el proceso de la inhalación aplicamos el cierre bajo (mulabandha) y visualizamos como un chorro de luz asciende por dentro de la columna hasta la coronilla, encendiendo a cada chakra a su paso.
- En la exhalación que debe ser lenta y suave, volvemos con tranquilidad a nuestra posición de partida.
- En caso de querer usar un mantra, usamos SOHAM, pronunciando mentalmente SO en la inhalación y HAM en la exhalación.
- Comenzamos con cinco minutos de práctica diaria e intentamos llegar a los quince en el lapso de un mes.
- Combina perfectamente con la práctica de kriyas espirituales.
