Meditación del Loto de Fuego

Meditación del Loto de Fuego

Es una meditación que es utilizada por algunos grupos de budistas tibetanos. Resume el concepto de la impermanencia en este plano material, el desapego y la Clara Luz de la Iluminación.

Cómo practicarla:

• Buscamos un lugar cómodo y aireado.
• Nos ubicamos en nuestra posición preferida de meditación.
• Trabajamos con la Respiración Purificadora (Ver entradas anteriores).
• Imaginamos un loto enorme y brillante.
• Nos visualizamos sentados en posición meditativa dentro del loto.
• Imaginamos que aparecen llamas que nos envuelven.
• El fuego va quemando y transformando en cenizas nuestro cuerpo físico.
• Nuestra consciencia sigue intacta, viva dentro de las llamas luminosas.
• Dentro de las llamas y por sobre las cenizas de nuestro viejo cuerpo, se va formando un nuevo cuerpo luminoso, pleno de energía.
• Vivenciamos que estamos dentro de las llamas, con un cuerpo luminoso y vibrante de energía.

Como de costumbre, le dedicamos como mínimo unos quince minutos, y al menos la practicamos una vez al día.

Vibración del OM

Vibración del OM

Este ejercicio nos ayudará a equilibrar nuestro cuerpo a nivel mental y emocional. Además de preparar a la columna vertebral para que la energía Kundalini se movilice. Sin duda esta vibración del OM tiene un efecto muy positivo en todo el organismo, ayudando a sanar zonas del cuerpo donde se encuentra estancada la energía.

Pasos:

-Buscar unos minutos de Paz interior y un lugar acorde para realizar la practica. Es ideal tener de fondo una música relajante.
-Sentarse cómodamente con la columna alineada.
-Cerrar los ojos.
-Visualizar que desde la base de la columna aparece un punto de luz y otro en la coronilla, el centro de la cabeza. Estos puntos de luz se unen a través de un filo de energía desde la base de la columna hasta la coronilla.
-Comenzar con una respiración suave, tranquila y profunda. Inhalar por la nariz, relajarse profundamente en la exhalación.
-Comenzar a vibrar el mantra OM desde la base de la columna, haciendo llegar que la vibración se moviliza por toda la columna vertebral hasta llegar a la coronilla, expandiéndose en todo el cerebro.
-Si hay alguna parte del cuerpo donde se necesite llevar energía para su sanación, llevar la vibración del OM hacía la zona.
-Mantener la practica por 15 minutos como mínimo.

Meditación: Para Energizar el Cuerpo

Meditación: Para Energizar el Cuerpo


Pasos:

-Sentarse cómodamente con la columna alineada y cerrar los ojos.
-Elevar el pecho y presionar el mentón ligeramente sobre el hueco de la garganta.
-Unir la punta del pulgar y del índice de cada mano y apoyar el dorso de las manos sobre los muslos.
-Inhalar profundamente y en la exhalación aplicar la contracción abdominal y pélvica durante unos segundos contrayendo el recto, los órganos sexuales, el abdomen y el diafragma. Luego relajar completamente el cuerpo.
-Finalmente comenzar a meditar en el punto Hara (en el abdomen inferior, debajo del ombligo).
-Continuar meditando en el punto durante al menos 15 minutos.