lunes, 30 de junio de 2008

Chi Kung para Todos!


Seminario de Chi Kung para energizar el cuerpo y eliminar las contracturas en la vida cotidiana!




El encuentro es abierto para todas aquellas personas que tengan o no conocimiento en el sistema.
Se entregará a todos los presentes el libro " Manual Práctico de Chi Kung".
Arancel del seminario: $80.

Sábado 5 de Julio de 15 a 18 hs.


Anotarse con anticipación. Biblioteca de Olivos. Av. Maipú 2901 - Olivos. Tel: 794-7655

domingo, 22 de junio de 2008

Meditación con Mantrams

Meditación con Mantrams

El uso de mantrams es muy común en las más diversas formas de meditación. Cuando se vocalizan, su efecto es mucho más contundente y nos permite alcanzar la paz interior de manera más rápida.

Cómo practicarla:
  • Adopte su posición preferida de meditación.
  • Elija un lugar cómodo y aireado.
  • Seleccionamos el mantra "Om" o "Hum".
  • Realizamos unos minutos de respiración purificadora.
  • Ahora inhalamos profundo y al exhalar vocalizamos de manera intensa el mantra, de tal forma que el cuerpo entero vibre con el sonido.
  • Repetimos el paso anterior varias veces.
  • Cuando nuestra percepción interior lo indique, cambiamos a la repetición mental del mantra.
  • La sensación de Paz Interior y Serenidad se manifestará en forma casi inmediata.
  • Es una técnica de meditación muy efectiva para los estados de estrés y tensión.
  • Como todas las técnicas anteriores deberemos realizarla un mínimo de 15 minutos, de una a tres veces por día para lograr los mejores resultados.