lunes, 21 de enero de 2008

Meditación con los Ángeles

Meditación con los Ángeles

Los ángeles o mensajeros del infinito son seres etéreos que aparecen en casi todas las filosofías espirituales y religiones.

Si usted sintoniza con el concepto de los ángeles y mejor aún si ya ha hecho ejercicios prácticos de contacto angélico, entonces la meditación que veremos en esta entrada es ideal para su personalidad.

Cómo realizarla:
  • Elija un lugar cómodo y aireado. Coloque allí una imagen de un ángel.
  • Adopte su posición preferida de meditación.
  • Practique la Respiración Purificadora.
  • Concéntrese en su columna vertebral.
  • Sienta cada una de sus vértebras.
  • Imagine una corriente de luz que va subiendo por dentro de su columna.
  • De cada una de sus vértebras visualice que se expanden hebras de luz hacia un lado y hacia el otro.
  • Al terminar de extenderse forman dos alas de luz desplegadas desde su espalda.
  • Imagine que comienza a batir sus alas, y su cuerpo de luz con sus alas se eleva hacia el Cosmos.
  • Visualice que en el trayecto un grupo de ángeles, dónde se encuentra su ángel de la guarda, se unen a usted para acompañarlo en su exploración espiritual.
  • Permita que las imágenes fluyan libremente. Ábrase a todo tipo de consejo, información, intuición o corazonada que aparezca como consecuencia de esta meditación angélica.
  • Permanezca unos 15 minutos como mínimo practicando esta técnica.

sábado, 19 de enero de 2008

Meditación Fosfénica para el desarrollo mental


Meditación Fosfénica para el Desarrollo Mental

El FOSFENISMO es un conjunto de técnicas para aumentar las capacidades cerebrales mediante un método basado en reacciones fisiológicas: LOS FOSFENOS, que se obtienen con cortas observaciones de una fuente luminosa adecuada y que persisten durante tres minutos.

Las técnicas fosfénicas permiten restablecer el equilibrio entre los dos hemisferios y así amplificar las capacidades cerebrales en su conjunto.
Cuando se asocia el fosfeno a cualquier ejercicio tradicional o a cualquier ejercicio moderno de desarrollo individual, multiplicamos sus efectos en proporciones considerables.

De esa manera, obtenemos el desarrollo de la memoria, de la atención, de la inteligencia, de la iniciativa y de la creatividad, lo que hace del método un maravilloso instrumento pedagógico.
Las técnicas fosfénicas constituyen un verdadero acelerador de los procesos mentales.
Nos permiten tener una acción directa sobre nuestro propio pensamiento, sobre su contenido, su calidad y su organización, pues optimizan el rendimiento, la reflexión y todo el trabajo intelectual.
Los fosfenos fueron el comienzo de todos los descubrimientos del Doctor LEFEBURE.
En 1959, siendo médico del Servicio de Salud escolar, el Doctor Francis LEFEBURE descubrió y analizó la acción dinamizante de la luz sobre todas las funciones cerebrales.
Su método se basa en los "fosfenos", es decir, las manchas multicolores que persisten en la oscuridad durante tres minutos, tras mirar fijamente una fuente luminosa durante unos treinta segundos.

El extraordinario descubrimiento del Doctor LEFEBURE es que LA MEZCLA DE UN PENSAMIENTO CON EL FOSFENO TRANSFORMA LA ENERGÍA LUMINOSA EN ENERGÍA MENTAL.
Los fosfenos provocan pues, el desarrollo de la memoria, de la inteligencia, de la atención de la creatividad y de la intuición.

LOS ESTUDIANTES se dan cuenta que la asimilación es más rápida y que se nota su efecto sobre la comprensión. Las ideas se estructuran mejor.

Las personas que necesitan RETOMAR LOS ESTUDIOS tras un largo período de inactividad intelectual, verificarán rápidamente que su concentración mejora, que retienen mejor las materias y que trabajan más deprisa.

LOS ADULTOS pueden obtener igualmente numerosas ventajas: la memoria se ve estimulada, la confianza aumenta y se desarrolla la creatividad. La resistencia nerviosa y física crecen, lo que permite enfrentarse al estrés y a las tensiones.

El Fosfenismo no es solamente un método que permite hacer más eficazmente un trabajo, es sobre todo una técnica que verdaderamente logra la expansión de la personalidad, con total independencia.

El efecto de la Mezcla Fosfénica sobre el sueño es notable; muchos insomnios se curan así. Los sueños se vuelven más coloreados, más lógicos y conscientes.

El efecto sobre la vista es muy favorable e incluso especialmente eficaz, tanto cerebralmente como para la salud del ojo.

Las personas de edad pueden incluso lograr un rejuvenecimiento cerebral.

Una Introducción Sencilla a la Meditación Fosfénica

Para la técnica básica necesitamos una fuente de luz pequeña. Puede ser una vela (tradicional en el yoga) o una lámpara de luminosidad muy baja (la más baja posible, o sino nos cubrimos los ojos con una tela de tejido abierto y los mantenemos cerrados todo el tiempo- ver imagen), ya que debemos fijar la vista allí durante algunos segundos. En caso de elegir una lámpara, el bulbo debe ser blanco y liso, sin ninguna marca en particular.

En un espacio en penumbras (no hace falta oscuridad total) fijamos nuestros ojos en la fuente lumínica durante treinta segundos a un minuto aproximadamente. Luego los cerramos y nos concentramos en la imagen luminosa que quedó grabada en nuestra retina. Eso es un fosfeno. Dura aproximadamente unos tres minutos hasta que desaparece. Repetimos el procedimiento anterior dos o tres veces más como mínimo.

En caso de utilizar una vela, conviene girar la posición del cuerpo cuando cerramos los ojos para que el fosfeno no quede "interferido" con la luminosidad que pueda filtrarse a través de los párpados.

Si es una lámpara, conviene apagarla cuando realizamos el fosfeno. Si esto no fuera posible, tomaremos la misma precaución que con la vela.

Algunas aplicaciones:

- Para el Desarrollo de la Creatividad: Nos concentramos en el fosfeno y dejamos que vayan fluyendo imágenes libremente, como si estuviéramos realizando la técnica de la Corriente de Imágenes. La diferencia es que en este caso las imágenes serán más vívidas, y el estímulo del cerebro es directo a través de la luz.

- Para la Memoria: Cuando tenemos el fosfeno, visualizamos lo que queremos recordar como si estuviera escrito sobre él (ver imagen). Podemos ubicar un mapa mental, una fórmula matemática, un mapa geográfico, etc. Esto fija los datos en la memoria con facilidad.

- Para Mejorar el aprendizaje: Mientras estudiamos, nos detenemos cada 10 o 15 minutos y realizamos un fosfeno. Esto descansa las neuronas, afirma los datos y refresca nuestra retentiva.

-Para el Desarrollo Personal: La técnica fosfénica se puede combinar con cualquier otra técnica de desarrollo personal para potenciar los resultados. Por ejemplo, realizamos un fosfeno y en ese momento practicamos afirmaciones, visualizaciones, autohipnosis, programación mental, etc.

Por último sólo cabe agregar que la técnica fosfénica es muy adecuada para el tratamiento de la depresión y los estados melancólicos.

martes, 15 de enero de 2008

Meditación de la Montaña

Meditación de la Montaña

Esta es una meditación de tipo shamánico que busca nuestra identificación con elementos de la naturaleza para desarrollar diferentes características.

En este caso usamos La Montaña como símbolo de la paz interior, la tranquilidad, la firmeza, la paciencia, la resistencia.

Cómo hacerla:
  • Busque un lugar cómodo y aireado. Esta meditación se potencia mucho si la hacemos al aire libre, y mucho más si la realizamos cerca de montañas.
  • Adopte la posición de meditación más adecuada y agradable.
  • Imagine ahora que usted es una montaña.
  • Conéctese con las cualidades que simboliza y trate de vivenciarlas intensamente.
  • Trate de sentir como se incorporan esos nuevos recursos a su personalidad actual.
  • Ahora trate de Ser como una montaña. Reduzca su respiración todo lo que pueda, hasta transformarla en algo casi imperceptible.
  • Permanezca inmóvil, que nada perturbe su postura.
  • Barra con todos sus pensamientos, su mente debe quedar firme y serena.
  • Mantenga esta meditación durante unos 15 minutos por lo menos.

miércoles, 9 de enero de 2008

El poder de la Meditación


El Poder de la Meditación


En este fragmento de la película que conocimos en español como "¡¿Y tú qué sábes?!" podemos apreciar cómo el poder de la meditación grupal es capaz de afectar claramente la realidad.


En este caso, un grupo de 4000 meditadores se reunieron para meditar en conjunto, intentando bajar la tasa de criminalidad de Washington D.C. durante el verano.

El resultado final del experimento fue contundente y la meta fue alcanzada frente al escepticismo inicial del Jefe de Policía Local.


La meditación no sólo transforma nuestro sistema nervioso y nuestra personalidad, sino que también posee la capacidad de iniciar todo un cambio planetario en la humanidad.

Otra buena razón para empezar a meditar ahora mismo si todavía no lo estás haciendo.

sábado, 5 de enero de 2008

Meditación del Corazón de Fuego

Meditación del Corazón de Fuego

El centro de energía de nuestro pecho (Anahata Chakra) es el asiento fisiológico del Alma. Cada vez que nos señalamos a nosotros mismos, apuntamos al centro de nuestro pecho, ya que allí es dónde se refleja nuestra identidad real.

Esta meditación está diseñada para limpiar y purificar este importante centro energético y conectarnos de una manera más fluida con nuestro verdadero Ser.

Cómo realizarla:
  • Elegimos un lugar cómodo y aireado.
  • Nos ubicamos en la posición de meditación preferida.
  • Nos enfocamos en la respiración, tomamos consciencia de ella.
  • Practicamos la Respiración Purificadora (ver entradas anteriores)
  • Nos concentramos en el centro de nuestro pecho.
  • Visualizamos allí un pequeño fuego.
  • Imaginamos que con cada inhalación le estamos enviando energía y el fuego crece cada vez más y más.
  • Finalmente el centro de nuestro pecho se transforma en un Sol, pleno de Luz, Energía, Vida y Poder.
  • Nos quedamos meditando por lo menos unos 15 minutos.

Esta meditación es muy indicada para trabajar en profundidad con el contacto con nuestra Alma.