martes, 24 de julio de 2007

Meditación: Experimentar la Potencialidad Pura

meditaciónMeditación: Experimentar la Potencialidad Pura

Más allá de las apariencias externas existe un campo energético que sostiene todo, el campo de las posibilidades infinitas y la creatividad pura.
Tomando contacto con nuestro Yo Verdadero nos permite fusionarnos con este campo de Consciencia Infinita.

Cómo Realizarlo:
  • Todos los días dedicar un tiempo para concentrarnos en el silencio y simplemente permitirnos SER. La práctica de la meditación es una buena opción.
  • Practicar el "No juzgar" durante todo el día. Aceptarlo como una actitud de vida. Empezar el día diciéndonos "Hoy no voy a Juzgar nada de lo que ocurra".
  • Tomar contacto con la Naturaleza y percibir la increíble inteligencia que vibra en ella. Simplemente ver árboles, escuchar el sonido del mar o percibir el perfume de una flor son una buena manera de hacerlo.

miércoles, 18 de julio de 2007

Meditación de la Luz Interior

meditación Meditación de la Luz Interior

Es una meditación suave y efectiva, proporciona un contacto directo con nuestra energía interior y estimula el Chakra Frontal (Ajna Chakra) para su desarrollo.

Cómo Realizarla:
  • Vaya a un lugar cómodo y aireado.
  • Elija su posición favorita de meditación.
  • Cierre los ojos.
  • Practique la respiración Ki: Inhale suave y profundo por la nariz, exhale suave y profundo por la boca entreabierta.
  • Ahora enfóquese en cualquier manifestación de luz que aparezca frente a sus ojos cerrados. Pueden ser puntos, círculos, nubes, estrellas, etc.
  • Concéntrese en lo que vaya apareciendo sin forzar nada, simplemente relajándose.
  • Permítase fluir con la meditación, manteniendo en todo momento la respiración Ki.
  • En un par de minutos la Calma Interior se manifestará con intensidad y la luz irá adquiriendo cada vez más brillantez.
  • Mantenga la meditación un mínimo de 15 minutos.

miércoles, 4 de julio de 2007

Meditación: Respiración Kundalini

meditación Meditación: Respiración Kundalini

Esta es una típica meditación de trabajo energético al estilo de la Kriya del Maestro Babaji. En este caso no sólo se busca la Paz Interior, objetivo final de toda meditación, sino que tambien se apunta a una estimulación suave de la energía Kundalini.
La técnica es sencilla y no posee riesgos, y puede ser practicada con tranquilidad. El incremento lento del ascenso de kundalini produce una serie de sensaciones agradables en la columna, potencia el sistema de chakras del cuerpo sutil y energiza el sistema nervioso.

Cómo Realizarla:
  • Comience masajeando suavemente el entrecejo (Ajna Chakra) durante un minuto.
  • Luego prosiga con unos golpecitos con los dedos índice y mayor dando una percusión leve en la misma zona durante un minuto más.
  • Elija su posición de meditación favorita.
  • Respire ahora de manera lenta y profunda. Concéntrese en su respiración.
  • Usaremos el mantra "Hong - So" (Se pronuncia "Jong - So"). Al inhalar repetimos mentalmente "Hong", al exhalar "So".
  • Al inhalar visualice luz entrando por su entrecejo, toca el centro de su cabeza y desde allí baja por dentro de su columna hasta el coxis.
  • Retenga el aire durante algunos segundos.
  • Al exhalar visualice la energía subiendo por dentro de la columna, tocando el centro de la cabeza y saliendo por su coronilla hacia el Cosmos.
  • Como de costumbre, dedique unos quince minutos para obtener el máximo de esta meditación.